Modepolisen

Nej, så farligt är det inte. Jag vill inte döda någon. Men visst vill man ha en lika vältränad och hälsosam kropp som Jessica Biel.

Det finns studier som visar att bara känslan av att känna sig tjock kan trigga igång kemikalier i hjärnan som kan leda till diabetes och högt blodtryck. Fokusera på att träna för att må bra och vara hälsosam. Det gör jag. Träna inte för att gå ner i vikt. 

Känn dig nöjd med dig själv precis som du är!  Du är vacker! Oavsett hur mycket media försöker lära ut kvinnlighet och hur vi kvinnor kan bli ännu vackrare, så är du vacker precis som du är. 

Ett tips för att göra träningen ännu roligare är att ladda mp3:n eller ipoden med din favoritmusik! Du blir full med energi och kommer på dig själv med att stå och sjunga med i refrängen på gymmet bland en massa biffiga killar. Att lyssna på din favoritmusik medan du tränar gör dessutom att du orkar mycket mer.

Idag tränade jag med Rihanna, det var jättekul! 

Idag:

styrketräning - hela kroppen

Imorgon:

Kondition tjugo minuter, arm- och magträning

Lördag:

styrketräning - hela kroppen 

plus lite promenader